Комплекс лечебной гимнастики в остром периоде (первый этап)
1. И.П. лежа, валик под ногами. Сгибание и разгибание стоп, и сжимание пальцев кистей в кулак.		6. И.П. лежа, одна нога согнута в колене. Отведение другой ноги в сторону, скользя пяткой по постели. Поочередно каждой ногой.
2. И.П. лежа, валик под ногами. Поочередное, а затем и одновременное поднимание рук вверх.		7. И.П. лежа, ноги согнуты. Поочередное сгибание согнутых ног к животу.
3. И.П. лежа, валик под ногами, ноги врозь. Ротация ног внутрь и наружу.		8 И.П. лежа, ноги согнуты. Поочередное, а затем и одновременное отведение коленей в стороны.
4. И.П. лежа, валик под ногами. Поочередные выпрямления ног в коленях, опираясь бедрами о валик.		9. И.П. лежа, ноги согнуты. Поочередно руками прижимать колено к животу, на выдохе.
5. И.П. лежа, одна нога согнута в колене. Сгибание и разгибание другой ноги, скользя пяткой по постели. Поочередно каждой ногой.		10. И.П. лежа, валик под ногами. Одновременное вытяжение рук вверх и пяток от себя.
Комплекс лечебной гимнастики в остром периоде (второй этап)
1. И.П. лежа, ноги прямые. Одновременное сгибание и разгибание стоп, и сжимание пальцев кистей в кулак, с напряжением по 4-6 С.		7. И.П. лежа, ноги прямые. Поочередные сгибания ног в коленных суставах. При выпрямлении слегка давить стопой на постель.
2. И.П. лежа, ноги прямые. Поочерёдно потянуться рукой вверх, отрывая плечо от пола с напряжением по 4-6 С. Голову можно слегка приподнимать.		8. И.П. лежа, ноги прямые. Сгибание ног в коленных суставах. Выполняется одновременно двумя ногами.
3. И.П. лежа, ноги прямые. Статическое напряжение мышц туловища. Прижать затылок к полу на 4-6 С, расслабить мышцы на 7-8 С, прижать к полу 4-6 С, расслабить мышцы на 7-8 С. То же сделать лопатками и ягодицами и пятками.		9. И.П. лежа, под ногами валик. Приподнимание таза с удержанием по 4-6 С.
4. И.П. лежа, ноги согнуты. Приподнимание только головы, на выдохе, с одновременным напряжением мышц брюшного пресса, с напряжением по 4-6 С.		10. И.П. упор на коленях. Прогибание позвоночника вверх (без прогибания вниз при возвращении в И.П.!).
5. И.П. лежа, ноги согнуты. Приподнимание крестца, на выдохе, с опорой на нижнегрудной отдел позвоночника и стопы.		11. И.П. упор на коленях. Сесть на пятки, не отрывая кистей от постели, с удержанием по 4-6 С, и вернуться в И.П. (без прогиба вниз при возвращении в И.П.!).
6. И.П. лежа, ноги согнуты. Поочередно. Одну руку вверх - вдох. Опустить руку вперед-вниз-внутрь, приподнять голову и плечи, потянуться рукой к другому колену - выдох.		12. И.П. лежа, ноги прямые. Одновременное вытяжение рук вверх и пяток от себя с напряжением по 4-6 С.

Комплекс лечебной гимнастики в подостром периоде

1. И.П. лежа, ноги прямые. Одновременное сгибание и разгибание стоп, и сжимание пальцев кистей в кулак.

12. И.П. упор на коленях. Прогибание позвоночника вверх и вниз. 10-15 раз, с напряжением на 4-6 С.

2. И.П. лежа, ноги врозь. Ротация прямых ног внутрь и наружу.

13. И.П. упор на коленях. Выпрямляем одну ногу затем другую. Ногу высоко не поднимать.

3. И.П. лежа. Поочередное сгибание и разгибание ног в коленях. При выпрямлении давить стопой на постель, кифозируя при

этом поясничный отдел позвоночника.

14. И.П. упор на коленях, ноги врозь. Сгибая ногу коснуться коленом противоположной руки. То же другой ногой.

4. И.П. лежа, одна нога согнута в колене. Отведение другой ноги в сторону. 10-15 раз каждой ногой.

15. И.П. упор на коленях. Отводя одну ногу назад, сесть на пятку другой ноги (полушпагат). 10-15 раз каждой ногой. Руки

от кушетки не отрывать.

5. И.П. лежа. Сгибание ног. Выполняется одновременно двумя ногами.

16 И.П. лежа на животе (под животом валик). Поочередные сгибания ног в коленях.

6. И.П. лежа, одна нога прижата к животу. Поднимание другой прямой ноги. 10-15 раз каждой ногой.

17. И.П. лежа на животе (под животом валик). Поочередные приподнимания ног от пола на 3-5 см и удержание их в этом

положении 4-6 С.

7. И.П. лежа, ноги прямые. Поочередно руками прижимать колено к животу, на выдохе.

18. И.П. лежа на животе (под животом валик), руки в стороны. Приподнять голову и плечи от кушетки на 3-5 см и удерживать

в этом положении 4-6 С.

8. И.П. лежа, одна нога согнута, руки на животе. Приподнимание головы и плеч. Фиксация этого положения 4-6 С.

19. И.П. лежа на животе (под животом валик). Поочередное отведение ног в стороны. Ноги от кушетки высоко не поднимать.

9. И.П. лежа, ноги согнуты. Одновременное сгибание ног к животу.

20. И.П. лежа на боку. Одновременное сгибание ног вперед. То же на другом боку.

10. И.П. упор на коленях. Сесть на пятки, не отрывая рук от кушетки.

21. И.П. лежа, ноги на валике. Приподнимание крестца за счет кифозирования поясничного отдела позвоночника.

11. И.П. упор на коленях, ноги врозь. Поворот налево, левая рука в сторону. То же вправо.

22. И.П. лежа, ноги согнуты. Приподнимание крестца с одновременным кифозированием поясничного отдела позвоночника.

Комплекс лечебной гимнастики в период ремиссии

1. И.П. лежа на спине, ноги прямые. Одновременное сгибание и разгибание стоп, и сжимание пальцев кистей в кулак.

10. И.П. упор на коленях. Ходьба вперед и назад с прогибанием спины. Можно ходить по кругу.

2. И.П. лежа на спине, ноги прямые. Поочередно руками прижимать колено к животу, на выдохе.

11. И.П. стойка на коленях. Сесть на бедро справа, руки влево. То же в другую сторону.

3. И.П. лежа на спине, ноги прямые. Поднимать вверх ногу и противоположную руку до касания. То же другой ногой.

12. И.П. упор на коленях, ноги врозь. Переступая руками влево, согнуть туловище влево. То же в другую сторону.

4. И.П. лежа на спине, ноги прямые. Приподнимание головы и плеч. Фиксация этого положения 4-6 С.

13. И.П. лежа, одна нога согнута вверх, резиновый бинт фиксируется одним концом на голени, вторым - на стене.

Разгибание ноги вниз. То же другой ногой.

5. И.П. лежа на спине, ноги согнуты вперед. Наклоны коленей влево и вправо.

14. И.П. лежа, обе ноги согнуты вверх, резиновый бинт фиксируется одним концом на голенях, вторым - на стене.

Разгибание обоих ног вниз.

6. И.П. лежа на животе. Поочередные приподнимания ног от кушетки на 3-5 см и удержание их в этом положении 4-6 С.

15. И.п. упор лежа. Переступая руками назад, перейти в положение упор, стоя согнувшись. То же в обратном направлении.

7. И.П. лежа на животе. Одновременное приподнимания ног от пола на 3-5 см и удержание их в этом положении 4-6 С.

16. И.П. лежа, ноги прижаты к животу. Перекаты на спине вперед и назад.

8. И.П. лёжа на животе. Вытянуть одну руку вперед и согнуть другую ногу, коленом вперед. То же другой рукой и ногой.

Можно ползти вперед.

17. И.П. стоя ноги врозь, руки к плечам. Сгибая ногу вверх и в сторону коснуться противоположного локтя. То же другой ногой

9. И.П. упор на коленях, ноги врозь. Сгибая ногу коснуться коленом противоположной руки. То же другой ногой.

18. И.П. стоя ноги вместе. Тренировка стереотипа наклона и выпрямления. Наклониться вперед, руки к полу. Согнуть

колени, присесть, не меняя угла . Выпрямиться с прямой спиной.