Коррекция образа жизни играет важную роль в профилактиаке приступов мигрени и, в ряде случаев, приводит к длительной ремиссии заболевания.

1. Исключить или значительно ограничить употребление продуктов содержащих тирамин (сыр, шоколад, какао, кофе, чай, маринады, цитрусовые, орехи, яйца, помидоры)

2. Избегать диет и длительных перерывов приема пищи

3. Ограничить прием алкоголя, особенно красного вина

4. Бросить курить

5. Избегать физического переутомления, резких перемен в образе жизни

6. Увеличить аэробную физическую активность (ходьба до 45 минут не менее 4 раз в неделю)

7. Нормализовать режим сна (вредны как недосыпание, так и избыточный сон)

8. Стараться избегать стрессовых ситуаций (например, во время сканадала попросту выйти из помещения, а не втягиваться в склоку)

9. Постараться не пользоваться гормональными контрацептивами

10. Проводить адекватное лечение сопутствующих заболеваний (в первую очередь, артериальной гипертонии)

11. Поддерживать потребление магния на необходимом уровне

12. Ограничить время контакта с источниками яркого света (монитор компьютера, телевизор, солнечный свет), резких запахов (парфюмерия) и интенсивного шума