| |
|
|
Факторы риска современного рабочего
места:
• для зрения – свечение, мерцание, дрожание, дискретность экранного
изображения, блики; длительная фиксация взгляда на экран, интенсивная
перефокусировка глаз (документ–клавиатура–экран и обратно);
• для нервной системы – монотонная и длительная работа, чаще всего в условиях
дефицита времени и нервно-эмоциональных нагрузок вследствие высокой “цены” за
допущенные ошибки.
• для позвоночника и мышц спины – статичность позы (нередко – неправильной),
постоянное напряжение небольшой группы мышц.
Эти факторы порождают: зрительное и общее утомление, ухудшение зрения, боли в
позвоночнике (в том числе остеохондроз), болезненные ощущения в мышцах.
Требования к рабочим помещениям:
• Расположение рабочих мест с ПЭВМ в подвальных помещениях не допускается;
• Площадь на одно рабочее место с ПЭВМ для взрослых пользователей должна
составлять не менее 6,0 кв. м, а объем – не менее 20,0 куб.м;
• Помещение с ПЭВМ должны оборудоваться системами кондиционирования воздуха или
эффективной приточно-вытяжной вентиляцией (параметры ионного состава воздуха
строго нормированы).
• Внешнее освещение должно быть достаточным и равномерным; рабочая документация
должна подсвечиваться (при необходимости) настольной лампой, располагаться на
держателе бумаги; рабочее место с ПЭВМ располагается сбоку (желательно справа)
от естественного света.
Требования к рабочему месту:
• Стол, рабочий стул (кресло) и подставка для ног должны быть регулируемыми;
• Высота рабочей поверхности стола (для взрослых пользователей) должна
регулироваться в пределах 68-80 см (при отсутствии такой возможности высота
рабочей поверхности стола должна составлять 72,5 см); стол должен иметь
пространство для ног высотой не менее 60 см, шириной не менее 50 см;
• Подставка для ног: ширина не менее 30 см, глубина не менее 40 см, регулировка
по высоте до 15 см и по углу наклона опорной поверхности до 20 градусов;
поверхность ее рифленая, с передним бортиком высотой 1 см.
Требования к организации рабочего
процесса:
• Отрегулировать вращающееся кресло по высоте так, чтобы экран монитора
оказался перед Вами по центру и чуть ниже уровня глаз; а спинка кресла
поддерживала спину, особенно ее нижнюю часть;
• Ноги должны опираться на специальную подставку или хоты бы твердо на пол;
• Руки при работе с клавиатурой должны лежать прямо перед Вами, а пальцы –
легко передвигаться.
• Клавиатура должна располагаться на нужной высоте (на уровне локтей), клавиши
ее должны быть чувствительны к легкому нажатию.
• Монитор расположить правильно, – т.е. перед глазами по центру и чуть ниже
уровня глаз, на расстоянии 60-70 см от глаз, расстояние от соседнего монитора –
не менее 1,2 м (сбоку) и 2 м (впереди и сзади).
• Мышь должна быть расположена так, чтобы кисть не была изогнута в запястье; не
держать мышь подолгу на одном месте, передвигать ее каждый час на другой
участок, держать ее легко, расслабленной кистью.
• Режим работы: не белее 6 часов, обязательные короткие перерывы и прогулки
каждые 30-60 С, длительные перерывы (10-15 минут) каждые 2 часа, с выполнением
релаксирующих упражнений (а не компьютерных игр); выполнение разгрузочных
комплексов ЛФК.
|
|
|